Os sintomas do TDAH podem soar como uma lista de características que você prefere evitar: Desorganização. Inquietação. Lutando para permanecer no foco e realizar as tarefas.
Porém, qualquer um desses déficits também pode ser vistos como um ponto fort”. É claro que ainda é importante fazer tratamento para o TDAH. Mas em vez de ver seu TDAH como um grupo de sintomas que tornam sua vida mais difícil, considere como cada um pode ser usado a seu favor.
Reformule seus sintomas – TDAH
Quando sua filha foi diagnosticada com TDAH em 1995, Gordon, um consultor de informática, ficou surpreso ao saber que ele também tinha. Uma mistura de medicina, treinamento para TDAH e terapia o ajudou a controlar seus sintomas. Participar de uma conferência da Attention Deficit Disorder Association (ADDA) ajudou Gordon a perceber que sua condição tinha algumas vantagens.
“Sempre vejo as estranhezas do mundo e agradeço isso”, explica ele. “Posso hiper focar e ser extremamente produtivo quando estou apaixonado por algo. Também sou extremamente eficaz em situações de emergência. Quando a maioria das pessoas entra em pânico, eu fico mais calmo.”
Muitos traços de TDAH podem ser reenquadrados sob uma luz positiva, por exemplo, hiperatividade não significa apenas que é difícil para você se acalmar. Como Gordon descobriu, quando algo prende seu interesse, você fica altamente motivado para persegui-lo. “Problemas para prestar atenção” podem ser considerados “pensamento flexível”.
O comportamento impulsivo também pode ter um lado positivo, um sintoma comum de TDAH. “As reações rápidas levam à ação”. “As pessoas impulsivas não se sentam e se sentem desamparadas.”
Essas vantagens não significam que você não deva receber tratamento – medicação, terapia e treinamento – para o TDAH. Mas quando você está ciente dos aspectos positivos de sua condição, pode cultivar seus talentos e habilidades. Assim que Gordon percebeu seus pontos fortes criativos, ele começou a usá-los mais no trabalho. Como resultado, “Tive sucesso como nunca antes”, diz ele.
Administre sua mente – TDAH
O TDAH afeta a “função executiva” do seu cérebro. “Este é o sistema de gestão que processa informações e ajuda a organizar, autorregular e gerenciar todas as suas listas de tarefas. Ele também ajuda você a estabelecer metas e manter o controle sobre elas”, explica Caroline Maguire, uma treinadora pessoal de TDAH em Concord, MA.
Os remédios podem ajudar a controlar alguns dos sintomas de TDAH, mas ainda depende de você encontrar maneiras de administrar seu tempo e se manter organizado.
Veja o artigo sobre medicação:
Meus medicamentos para TDAH estão funcionando?
Algumas estratégias que podem ajudar pessoas com TDAH:
Estabeleça metas. Use um calendário, planejador ou lista de tarefas para manter o controle do que você precisa fazer a cada dia. Deixe claro o que é alta prioridade e o que pode esperar.
Atenha-se a uma estrutura. Tente manter a mesma rotina diária. Isso o ajudará a lembrar onde você precisa estar e o que esperar em seguida.
Construa um sistema de apoio. Muitas pessoas não querem discutir seu TDAH. Quanto mais você se abre para seus entes queridos, melhor eles saberão o que você está passando. Você também pode querer entrar em um grupo de apoio. Você pode compartilhar histórias e aprender maneiras de viver bem com outras pessoas que têm TDAH.
Encontre um mentor. Assim como os atletas contam com um treinador para ajudá-los a aprender novas habilidades, um mentor com TDAH pode ajudá-lo a definir metas e planejar uma maneira de alcançá-las. Eles também podem ajudá-lo a lidar com problemas que você está tendo no trabalho ou em casa.
Faça “pequenas atividades”. Quando você se depara com um grande projeto em casa ou no trabalho, divida-o em etapas menores que você possa gerenciar. Em seguida, enfrente-os um por um.
Desacelerar. Aprenda a relaxar ou meditar. Ambos podem impedi-lo de agir por impulso, sem pensar totalmente nas coisas.
Preencha sua caixa de ferramentas. Um cronômetro o ajudará a permanecer na tarefa? Que tal notas adesivas ou um memo de voz para lembrá-lo de quais itens você precisa da loja? Saiba quais ferramentas podem ajudá-lo a passar o dia com um pouco mais de facilidade e mantenha-as à mão.
Combine suas habilidades com seu trabalho. “Se você puder, escolha uma carreira que mantenha seu interesse. Quanto mais envolvido você estiver, mais fácil será manter o foco. Pessoas com TDAH geralmente se dão bem em trabalhos que envolvem muito movimento, em vez de um que ocorre apenas em uma mesa.
Encontre um hobby ou interesse que você ame. ”Ter paixões e desejos permite que você encontre a motivação para trabalhar em [outras] coisas que o estão impedindo”. “Entrar em contato com seus pontos fortes pode ser uma maneira de começar a se sentir melhor em relação aos seus desafios.”
Quer ler mais artigos relacionados ao tema? Clique abaixo:
Veja as vantagens do Atendimento psicopedagógico online – TDAH
21 técnicas simples para melhorar a ansiedade e os sintomas do TDAH
Para aprender mais sobre TDAH, ansiedade e outros transtornos ou se você suspeita que tem um filho, aluno ou algum parente com ele, entre para nosso grupo no WhatsApp que poderemos ajuda-lo.
Link para acesso: https://bit.ly/EstudosTDAHDislexia
Se você tem interesse pelo tema e, quer saber mais, curta, siga nossa página e inscreva-se em nosso canal do Youtube. Assim você garante receber todos os nossos conteúdos exclusivos.
Para isso basta acessar o link: https://www.facebook.com/ganhesempremais/
Curta nossa Fan Page no Facebook: http://www.facebook.com/ganhesempremais
CONHEÇA NOSSOS CURSOS E E-BOOKS:
E-book: “Viva o autismo com estratégias e atividades”
Apresento a vocês este trabalho sobre o autismo que tem como objetivo através de muito conhecimento, dicas importantes, estratégias, atividades, relatos, mostrar que todas as crianças são capazes e aprendem sim. Como bônus vocês irão ganhar o e-book inédito: Atividades exitosas complementares de alfabetização.
Conheça o meu mais novo E-book “Discalculia estratégias e atividades”
Neste e-book que apresentamos a vocês procuramos levar tanto o conhecimento sobre a discalculia, como estratégias e atividades sugeridas e que podem ser adaptadas ao contexto escolar e realidade/habilidade de cada aluno e, que foram elaboradas no intuito de colaborar com a aprendizagem das crianças que apresentam o transtorno, desmistificando a matemática, levando-as a uma real aprendizagem.
E-book “Atividades Exitosas 2”
Devido ao extraordinário sucesso do nosso e-book “Atividades Exitosas”, estamos lançando o “Atividades Exitosas 2”, com mais de 100 atividades onde obtive êxito com crianças com TDAH, dislexia e autismo também (comprovadas e testadas) e agora com lúdico e E.V.A. Imperdível!
Vejam muito mais conteúdo e estratégias de como viver e Vencer com TDAH no meu E-book, ele apresenta estratégias, técnicas, relatos e atividades imprescindíveis a todos aqueles que acreditam que podem “Vencer com TDAH”. Clique abaixo:
E-book Vencer com TDAH + bônus Caderno do cotidiano
Convido a todos vocês envolvidos no processo de aprendizagem de crianças, adolescentes e adultos, a conhecerem o E-book “Dislexia, Transtorno ou Talento?” Cujo objetivo é justamente demonstrar através de conhecimento, estratégias e atividades que todas as crianças possuem talentos e a forma como devemos despertá-lo. Tenho certeza que todos que o adquirirem terão outra visão da Dislexia e consequentemente através do seu conteúdo e aplicação suas práticas com estas crianças serão exitosas.
E-book Dislexia + bônus Ensinando com rimas
Vejam muito mais conteúdos com estratégias e atividades no Curso Dislexia Estratégias e Atividades, destinado a pais, professores, fonoaudiólogos, psicólogos escolares, psiquiatras, pedagogos, psicopedagogos, especialistas de atendimentos educacionais (AEE), TO’s, e as próprias pessoas com o transtorno. Contêm muitas informações relevantes, estratégias e muitas atividades que podem ser aplicadas de forma lúdica e criativa, promovendo deste modo a aprendizagem da criança, por pais, e professores, visando auxiliar os mesmos em suas práticas diárias.
Como bônus você levará 2 E-BOOKS, o e-book CIRANDA – Ensinando com rimas, que contêm poesias educacionais, sugestões de atividades e atividades (modelo) que podem ser trabalhadas com todos os alunos, e o e-book Déficit de Atenção ou TDAH. São inúmeras vantagens para você. ADQUIRA JÁ!
O Blog Ganhe Sempre mais, faz uma Mega PROMOÇÃO, em seus cursos, que além de conteúdo de qualidade, facilidade e disponibilidade de tempo, você faz o curso em qualquer horário e local que estiver, ainda fica mais acessível, com acompanhamento por WhatsApp e terapia online (a combinar):
CURSO DISLEXIA com Estratégias e Atividades + 2 BÔNUS
Se você quiser aprender mais sobre TDAH aproveite e inscreva-se em nosso curso de TDAH Estratégias e atividades Inédito + Bônus de um e-book Trabalhando as emoções das crianças. Está imperdível, ADQUIRA JÁ!
CURSO TDAH com Estratégias e Atividades + Bônus Trabalhando as emoções das crianças
No intuito de auxiliar a pais, professores e as crianças, escrevi o e-book “Atividades exitosas” (91 páginas) em que reuni atividades criativas de fácil aplicação além de estratégias. De bônus os presenteio com o e-book “Ciranda” (48 páginas) onde podemos ensinar através de poesias e rimas, com sugestões e modelos de atividades. Este material foi escrito com muito carinho e dedicação, tenho certeza que será muito proveitoso, e se for bem aplicado se refletirá na real aprendizagem dos alunos, em especial aqueles que têm TDAH, Dislexia ou outros Transtornos de aprendizagem.
Dúvida ou sugestão: fale comigo pelo WhatSapp: 074 – 988458375
Abraços,
Socorro Bernardes
Psicopedagoga, Psicanalista Clínica, Palestrante, Bacharel em Administração de Empresas, especialista-BA na área de Atendimento Educacional Especializado, Escritora/poetisa com livro publicado pela Editora Baraúna e CBJE.