Os Malefícios do Vício em Redes Sociais

À primeira vista, parece inofensivo o modo como as redes sociais impactam a vida de um modo geral. Entretanto, assim como a depressão e a ansiedade, o malefício silencioso do uso inadequado das redes tem impactos desastrosos e pouco explorados. Assim sendo, este artigo busca ser uma ferramenta de informação, elucidando os principais pontos ruins do uso das redes, bem como o decorrente vício oriundo disso. Um Detox Digital é o ponto primordial sustentado aqui.

A Superatividade Global

Primeiramente, é preciso perceber o quanto o mundo se tornou frenético. Tal atividade exacerbada se deve ao modo como a sociedade funciona de uma maneira geral, privilegiando a produção desenfreada a partir das lógicas de poder vigentes. Assim sendo, e elucidando de forma simplificada e resumida, as pessoas vivem para trabalhar, não tem tempo para refletir, acabam seguindo lógicas conformistas, e, com tudo isso em voga, buscam formas de prazer em termos de mera compensação.

Com isso, o prazer é buscado pelo prazer por si só, de forma efêmera e rasa. Não surpreende então que as pessoas acabem privilegiando a quantidade em vez da qualidade, o que demanda muito esforço, e pouco significado, culminando em adoecimentos e vícios. Sobretudo, as redes sociais tem um papel grandioso nisso, simulando intimidade dentro de uma realidade virtual, fornecendo um modo rápido e fácil de saciar o prazer efêmero buscado.

A Dopamina e o Principio da Homeostase

Tal uso – hipoteticamente somado a outros tipos de busca de prazer – afetam os princípios de homeostase que regulam o organismo humano, e alimentam de forma expansiva o principal neurotransmissor do cérebro envolvido na busca pelo prazer: a Dopamina. Do mesmo modo, com tal alimentação desenfreada, o organismo vai necessitando de cada vez mais prazer à medida que os níveis de dopamina aumentam, e nisso reside o problema que vai se instaurando pouco a pouco.

Ao mesmo tempo, as pessoas vão naturalizando essa configuração, e a vida vai se tornado um construto entre adoecimento desmedido e descontrole silencioso. Sendo assim, diante dessa configuração orgânica e da lógica social que reforça isso, como superar esse vício, e ainda assim conseguir utilizar as redes de um modo funcional e saudável? Possíveis respostas vem a seguir.

Possíveis Formas de Usar as Redes Sociais de modo Saudável

Em primeiro lugar, tomar consciência e controle do seu próprio uso. As redes se valem de algoritmos cuja finalidade consiste em prender a atenção de quem usa a plataforma de maneira randômica; para quebrar isso, é importante utilizar as redes com isso em mente, consciente dos seus interesses, e possivelmente estabelecendo claramente seus gostos, até mesmo pondo em prática limites de tempo para ajudar.

Em segundo lugar – e a partir do que fora supracitado – tentar encontrar formas saudáveis de prazer pode ser importante, para parear do desfrute do prazer com a falta que a restrição do uso das redes pode acarretar. Dessa forma, uma corrida no parque no lugar de rolar os reels do Instagram, pode ser uma boa substituição nesse sentido, promovendo saúde ao mesmo tempo que se rompe a lógica viciante.

E em terceiro lugar – e não menos importante – ampliar sua rede de apoio é um antídoto poderoso contra qualquer vício, incluindo o uso de redes. As redes sociais simulam um nível de intimidade irreal, o que contribui para o uso desenfreado. Isso acontece tanto pelos níveis mais altos de dopamina exigidos, quanto pelo vazio que se estabelece através da carência que se fixa na ilusão de intimidade.

A Importância das Redes de Apoio

De antemão, este terceiro ponto pode parecer o mais difícil. Todavia, não é tanto assim, enquanto pode até ser o mais importante. Ou seja, fazer amigos ajuda muito, e para isso, não é preciso elaborar maneiras ou técnicas de conversação refinadas meticulosamente treinadas. Basta então, estar em ambientes com pessoas, vendo-as se comunicar, participando de grupos, mesmo não se manifestando tanto. O ser humano é um ser sociável, e basta estar minimamente em relação com outras pessoas, para que isso ajude a combater problemas que se relacionam bem com a solidão.

Ao passo que as redes sociais são nocivas pelo vício, também representam um sintoma do quanto a sociedade se tornou impessoal. Assim sendo, ramificações disso vão se expandindo, como por exemplo a autoestima baixa prevalente, e o desenvolvimento de núcleos grupais onde imperam a superficialidade. Portanto, é preciso refletir sobre seu uso de forma pessoal, já que a maneira como as redes são dispostas por quem as gere, deliberadamente atraem o ser humano comum para o abismo.

Conclusão

Por último – e não menos importante – é preciso também compreender o quão viciado se está nas plataformas da internet, para saber a melhor forma de proceder. Se o vício é alto demais, convém buscar ajuda psicológica, possivelmente entrando num estado contínuo de não uso das redes sociais por algum tempo (Detox Digital). Um tempo de abstinência pode se importante para evidenciar o quão nocivo pode ser o vício, bem como permitir formas de reflexão, para que assim a pessoa possa planejar melhor o uso das redes quando puder voltar.

Por fim, o problema acaba sendo sempre o exagero, e a partir dele o desenvolvimento de desequilíbrios na vida. Assim também funciona quem gerencia as redes, sabendo destes fatos, e se aproveitando disso, lucrando em cima das vulnerabilidades humanas. Portanto, é de suma importância para o ser humano estar informado sobre essas coisas, para que assim este possa compreender como dribla-las. Geralmente, qualquer excesso se relaciona à algum tipo de falta, conflito ou trauma, e muito provavelmente, a melhor forma de lidar com isso, é encontrar fontes de prazer saudáveis, para minimizar o risco da armadilha do efêmero.

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Diego Henrique Dos Santos

Psicólogo | CRP 03/30093 | Formado pela Universidade Federal do Vale do São Francisco – UNIVASF | Escrevo sobre os mais diversos assuntos relacionados a saúde mental, a partir de duas abordagens: Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) e Logoterapia.